Mät din träning med bra aktivitetsarmband

Håll koll på pulsen med aktivitetsarmband

Vilken träning passar bäst med ett aktivitetsarmband eller en pulsklocka?

I detta inlägg kommer vi skriva om den bästa träningen du kan utföra med ett aktivitetsarmband. Vi kommer också ta upp var du kan hitta bäst aktivitetsarmband.

  • Bästa träningen med aktivitetsmätare som pulsklocka eller aktivitetsarmband.
  • Var hittar du bäst aktivitetsarmband och produktinformation.

Först och främst, vilken träning passar bäst? Självklart beror detta på vilken träning du gillar men det beror också på vilken träning som biter bäst på dig. För det skiljer faktiskt från person till person. Ibland kan konditionsträning vara oerhört effektivt och man kan se snabba resultat av sin träning medan andra inte märker lika stor skillnad. Detta är helt enkelt beroende på hur våra kroppar är uppbyggda och vilka gener vi har. Vi kommer inte gå in lika mycket på detta utan generellt gå in på vilken träning som enklast mäts av en pulsmätare. Ska du köpa en pulsklocka eller aktivitetsarmband kan du kolla denna artikeln först. https://grodansboll.wordpress.com/2016/03/11/nar-du-ska-kopa-pulsklocka/

Det absolut enklaste att mäta med ett aktivitetsarmband är konditionsträning som vanlig löpning. När du utför vanlig löpning kan du mäta din puls på en befintlig sträcka och samtidigt jämföra pulsen med tidigare löprundor på samma sträcka. Därmed kan du se att under löppasset hade du en genomsnittlig puls på säg 130 under en specifik sträcka. Du kan också med mer avancerade funktioner gå in på specifika sektioner av sträckan.

Ett tips är att lokalisera ett antal backar som tar ett par minuter, där under dessa sektioner kan du sedan mäta din utveckling från vecka till vecka. Med tanke på att den generella pulsen är svårare att undersöka med din aktivitetsmätare så är det enklare att se resultat på en med intensiv och kort sektion. På de flesta aktivitetsarmband finns dessa mer avancerade funktioner men kanske då i ett tillhörande program.

Ett annat bra sätt att mäta pulsen med ett aktivitetsarmband är att gå ett pass på ett gym. Vanligtvis brukar passen ha liknande intensitet och du kan då se utvecklingen på din träning säg från dina höstpass till dina vårpass. Ett både roligt men också engagerande sätt att mäta din träning. Det kommer få dig mer taggad att bli bättre och bättre om du undersöker och ser framgång i din träning.

Vad är fördelarna med att mäta din puls? En viktig aspekt är att många känner att de blir mer motiverade av att mäta sin puls med ett armband. Om man då vet vad man hade för mätpunkter inför förra passet kan man enkelt hålla samma nivå inför kommande träningspass. Detta gör att du sedan successivt kan öka träningsintensiteten.
En pulsklocka gör att du kan göra detta på ett mycket effektivt sätt men också roligt och motiverande.
Det kan också vara så att man inte vill komma för nära sin maxpuls. Många vittnar om att de kan gå in i väggen när de börjar närma sig maxpulsen därmed är det viktigt att vila ordentligt mellan moment i din träning. Läs mer om puls här.

Vi kommer med tiden skriva och utveckla detta inlägg med mer information. Håll utkik!

Viktigt att tänka på när du tar in offert från målare

Nu ska vi tipsa er om några viktiga saker du ska tänka på när du tar in offerter från målare. Vissa målerifirmor kan medvetet skriva offerter och avtal som är till deras fördel.

Offerten från målaren

När du tar in offerten så är det viktigt att du inte bara får ett pris på ett papper eller i ett mail. Låt oss utgå från ett enkelt exempel. Du har tagit in offert för att måla om din lägenhet. Du vill att målaren ska lägga ett pris på ditt vardagsrum och kök. Du vill att allting ska ingå; tak, väggar, lister.

Om du då bara får ett pris rakt upp och ner så finns stor risk att målaren sedan begär mer pengar för extraarbeten som denna kan hävda inte ingick i det pris du fått. Det kan handla om att de har spacklat hål eller andra sprickor runt lister eller snickerier. Det kan också uppstå problem vid ommålningen som offerten inte säger någonting om hur man ska behandla. Målaren kan då säga att detta måste åtgärdas och då tar de en hög timpenning för detta. Här hittar du fler tips om målare och offerter.

Det är också så att vid ett bra avtal ska det ingå att målaren ska utföra arbetet enligt svenska byggregler. Om extraarbeten tillkommer står det exakt hur detta ska faktureras. På så sätt kan du också enklare jämföra offerter från olika aktörer samt vara säker på att allt sker enligt svenska byggregler.

En målare ska alltid ha ordentligt skrivna offerter och avtal. På så sätt kan du åtminstone garanteras att om arbetet inte håller måttet så behöver de åtgärda eventuella fel. Du kan också garanteras att de inte kan ta betalt för vad som helst eller ta för mycket betalt.
Det finns dock fallgropar även med ordentliga offerter och avtal. Om man renoverar gamla byggnader så finns det tyvärr såpass svåra och oförutsägbara händelser att inte ens världens bästa avtal kan innefatta allting. Det är tyvärr så att du då behöver lita på målaren och upphandla ordentligt pris innan.

Så för att summera lägger vi här in en punktlista som du enkelt kan följa när du tar in offerter men samtidigt är det viktigaste att du och läser nedanstående stycken om garanti och avtal för målerifirmor.

  1. Få ett pris som står på en ordentligt utformad offert
  2. Kolla ordentligt vilka måleriarbeten som ingår i priset du fått
  3. Finns det några extraarbeten som görs på löpande räkning så är det bra att få ett uppskattat pris från målaren

Garanti från målerifirmor

En annan sak som är viktig att se på är om målerifirman ger någon garanti. Om de är en seriös aktör ska de alltid ge garanti på 2 år på både material och arbete. Om du nu bara fått ett pris och det inte står något om garanti har du ingen säkerhet om något fel skulle uppstå efter att måleriarbetet är slutfört.

Standardavtal för bygg och måleri AB04

Det finns standardanvisningar för entreprenader inom måleri och det är ett avtal som heter AB04. Detta avtal avhandlar och innehåller allt som kan tänkas uppstå vid arbetet. Seriösa aktörer baserar alltid sina avtal och offerter på AB04. Om något då går fel eller händer så kan du vara säker på att detta åtgärdas enligt ett standardavtal från byggandets kontraktskommitté.

Om oss och vad i skriver om

Vi skriver om allt som har med hem och sport att göra. Vi skriver bra artiklar med djupgående information om utvalda ämnen som vi kan mycket om och tycker är intressanta.

Vi kan t.ex. skriva om följande ämnen:

  • Den bästa målare i Göteborg och hur du ska tänka när du anlitar en bra målare.
  • Vilken är den bästa konditionsträningen och hur kan du mäta din träning med hjälp av en pulsklocka eller ett aktivitetsarmband.

Hur samlar vi information och hur jobbar vi för att på bästa sätt ge dig underlag för bra beslut när det kommer till träning och hemmet.

Vi har stor egen erfarenhet men kommer också samla information på följande sätt:

  • Kontakta kunniga personer inom områdena.
  • Läsa andra artiklar och bloggar för att på bästa sätt få oberoende information.
  • Läsa böcker och publicerade medicinska artiklar.

Vi kommer skriva om allt som kan ha nytta för dig när du ska köpa produkter eller tjänster men också när du kanske bara behöver information för att lära dig om något av ämnena vi skriver om.